منذ أن بدأ “الكيتو دايت” يكتسح الساحة العالمية كأداة فعّالة لخسارة الوزن وتحسين الصحة، تزايدت حوله الادعاءات والمفاهيم المغلوطة. ما بين المبالغات التسويقية والتحذيرات المفرطة، ضاعت الحقيقة العلمية خلف سيل من الخرافات. في هذا المقال، نفكك أشهر الخرافات المرتبطة بالكيتو، ونُظهر ما يقوله العلم الطبي والدراسات الحديثة. الخرافة 1: الكيتو يدمر الكلى ❌ الحقيقة العلمية: لا يوجد دليل علمي يدعم أن الكيتو يسبب ضررًا مباشرًا للكلى لدى الأشخاص الأصحاء. ✅ الكيتو ليس غنيًا بالبروتين كما يُشاع، بل هو نظام عالي الدهون ومعتدل البروتين. الأشخاص الذين يعانون من أمراض كلوية مزمنة…
Read Moreخرافات الكيتو: ماذا يقول العلم؟ تفكيك الأساطير بالأدلة
