الرئيسية / المزيد / الصحة / 7 بدائل طبيعية وصحية تغنيكِ عن مشروبات الطاقة

7 بدائل طبيعية وصحية تغنيكِ عن مشروبات الطاقة

7 بدائل طبيعية وصحية تغنيكِ عن مشروبات الطاقة

في حالة الرغبة في الحصول على الطاقة يلجأ معظم الناس إلى شرب كميات كبيرة من المنبهات مثل القهوة و الشاي أو حتى تناول مشروبات الطاقة الصناعية التي تنتشر بالأسواق.

و إذا تحدثنا عن الشاي و القهوة فإن لهما فوائد متعددة لزيادة التركيز و الانتباه إذا تم تناولهما بشكل معتدل، لكن مشروبات الطاقة تؤثر بشكل سلبي على الصحة فهي تتسبب في الإضرار بالقلب و قد تتسبب في الوفاة أحياناً و كذلك الإصابة بالسرطان.

و لذلك ينصحكِ الخبراء بعدم تناول هذه المشروبات و الاستعاضة عنها بمشروبات طبيعية تعطيكِ الطاقة ولكن بأمان ودون أن تضر بصحتكِ.

عصير التوت الأزرق

يحتوي على مضادات أكسدة هي الأنثوسيانين و الفلافونويد و هو يقوم بتعزيز حدة العقل و يحافظ على صحة الجلد و يحميه من الإصابة بالأمراض كما ان مضادات الأكسدة التي توجد فيه تساهم في إزالة السموم من الجسم و التي تقلل من مستويات الطاقة في الجسم و تجعله أكثر نشاطاً.

الشوكولاتة السوداء

تحتوي على نسبة وفيرة من الكاكاو و هي خالية من اللبن و تحتوي على كمية وفيرة من الحديد و الماغنيسيوم اللذين يقضيان على التعب و الإرهاق.

عسل النحل

يزيد من مستويات الطاقة في الجسم فمن ضمن مكوناته السكر الطبيعي الذي يعمل على زيادتها بشكل تلقائي و سريع لأن الجسم يقوم بتفتيت السكر المستخلص منه مما يساهم في الحفاظ على مستويات الطاقة في الجسم.

الماء

الجسم يتكون معظمه من الماء و لذلك فإن أي نقص في الماء يجعل الإنسان يشعر بالتعب و لذلك ينصح الخبراء بشرب كميات وفيرة من الماء موزعة على مدار اليوم لا تقل عن ثمانية أكواب كي تتم وظائف الجسم الحيوية بنجاح.

الموز

يحتوي على البوتاسيوم و الكربوهيدرات التي ترفع من مستوى الطاقة في الجسم و لذلك ينصح بتناول موزة واحدة بعد وجبة الغداء.

عصير الطماطم

يزيد من مستويات الطاقة في الجسم و ينصح بخلطه مع الكرفس أو الجزر أو الأناناس من أجل الحصول على قدر أكبر من الطاقة و الفوائد الصحية التي يمنحها للجسم مثل الأملاح و المعادن و الفيتامينات.

ماء جوز الهند الأخضر و الأزرق

يحتوي ماء جوز الهند على كميات وفيرة من البوتاسيوم و بالنسبة لمسحوق سبيرولينا فهو يحتوي على بروتينات تتراوح نسبتها بين الستين بالمائة و السبعين بالمائة و يحتوي على كل الأحماض الأمينية الأساسية بنسب متوازنة و يبلغ عددها ثمانية أحماض لذلك فهو يعد أحد أفضل بدائل مشروبات الطاقة التي تحتوي على أيونات حرة تساهم في منح الجسم الطاقة التي يحتاج إليها.

Facebook Comments

شاهد أيضاً

دواعي وموانع استعمال دواء سيبروديازول

  يتم استعمال دواء سيبروديازول لعلاج أمراض الجهاز الهضمي وعدوى المعدة والقضاء على العدوى البكتيرية …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *