متابعة : ماهر بدر الأعزاء في مايو كلينك:أحاول استعادة لياقتي البدنية، وكان الجزء العلوي من ذراعي هو أحد المجالات التي كانت تمثل تحديًا دائمًا. ولكني بدأت مؤخرًا باتباع نظام لممارسة الرياضة، إلا أن أحد أصدقائي حذرني من خطر التعرض للإصابات. هل هناك أي نصائح يمكن أن تسديها لي لتجنب هذه المشكلة؟ الإجابة: عادةً ما يكون الحصول على ذراعين علويين ذات قسمات عضلية بارزة هو هدف أي شخص يسعى أن يكون له مظهر لائق ومتناسق. لكن لهذه العضلات التي تعمل بكفاءة وظيفة أخرى غير الظهور بمظهر جيد. تتضمن عضلات الذراع الأساسية…
Read Moreأسئلة وأجوبة مايو كلينك: إجهاد والتواءات الذراعين العلويين وتمزقهما
