[ad id=”10069″]
الحياة الجنسية الحية مهمة جدا بلا شك، فالجنس شئنا أم أبينا يمثل ركن من أركان حياة الانسان لا يقل في مجمله عن أشباع الرغبات الفسيولوجية للانسان من مأكل ومشرب وحتى النوم ومن المعروف أيضا أن الضعف الجنسي يسبب العديد من المشاكل النفسية والاجتماعية بين الرجل وزوجته، لذلك لابد من الاهتمام بالصحة الجنسية أمر هام جدا وحيوي وإليكم بعض الوسائل التي تساعد على الوصول إلى ممارسة الجنس بشكل صحي ومناسب .
أولا : النظام الغذائي
[ad id=”10069″]
يعتبر النظام الغذائي من أهم العوامل المؤثرة في الصحة الجنسية، لأن نوعية الغذاء تؤثر بشكل كبير في رسم ملامح الشخصية والصحة، وحتى المزاج العام، وفي هذا الاطار ينصح علماء التغذية بالإكثار من تناول الأسماك، الغنية بالأحماض الأمينية مثل السلمون والتونا وكذلك الهامور والباركودا، كما ينصح يتناول المكسرات الغير مملحة، مثل الفول السوداني والجوز ،والكاجو والبندق ، ولابد من إدخال الخضروات الخضراء مثل السبانخ والخس والجرجير ، لاحتوائها على زيوت مفيدة جدا، ويعتبر الفلفل الحار من أكثر الأطعمة التي تؤثر إيجابيا أيضا، بالإضافة إلى الزنجبيل ، وحاول أن تبتعد عن الأطعمة الغنية بالدهون والزيوت، كذلك النشويات ، مثل الأرز والخبز والمعكرونة ، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالسكريات.
[ad id=”10069″]
