[ad id=”10069″]
يعد السمك من الأغذية الجيدة و المفيدة للصحة و هي مصدر صحي ، و تحتوي على كميات كبيرة من اوميجا 3 و الأحماض الدهنية ، لكن غالبية الناس لا يعرفون بعض الأنواع من الأسماك التي قد ضررا على صحتهم نظرا لاحتوائها
عناصر غير مفيدة للجسم على الرغم من مذاقها اللذيد و استهلاكها من طرف الكثير من الناس .
[ad id=”10069″]
و تعتبر الأسماك غالبا مصدرا مهما للبروتين و الأحماض الدهنية المفيدة للدم و القلب و الكبد ، الشيء الذي يدفع الأطباء للنصح باستهلاكها مرتين في الأسبوع على الأقل ، و يعد سمك السلمون و الأطلسي و التونة من أفضل الأنواع التي تحتوي على كميات مهمة من هذه العناصر الغذائية
[ad id=”10069″]
