بقلم الدكتورة مني سعيد
اكتب الان لسعادتك علشان خاطر سعادتك .
ما الذي تريده التعاسة ام السعادة ؟؟؟
الضعف ام القوة ؟؟؟
النجاح ام الفشل ؟؟؟؟
التفكير الايجابي ام التفكير السلبي ؟؟؟
من انماط التفكير السلبي “التأنيب ”
في هذا النمط يخدع الانسان نفسه فيلوم نفسه عن أشياء هو غير مسئوول عنها …وكمثال اخبرت المدرسة الام ان ابنها يجد صعوبة في التعلم فتبدا في لوم نفسها انها ام غير صالحة بدلا من أن تبدا في البحث عن الاسباب وتجد الحلول لعلاج المشكله .
والتأنيب يؤدي للخجل والشعور بالذنب .
مثال اخر :
يؤنب الاخرين …ويحدث نفسه زواجي هذا لم ينجح بسبب منهجية عقلية زوجتي المتعجرفة ..ولا يبحث عن الحلول.
مثال اخر يلوم الحكومة والمجتمع والاهل والاقارب الى اخر القائمة ….انهم تسببوا في مشكله له …فيقف مكانه متشاءم وقد نهانا رسولنا الكريم عن الطيرة اي التشاؤم .
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم سبعين الفا يدخلون الجنة بغير سابقة عذاب
وعندما سئل رسول الله صلى الله عليه وسلم عن السبعين الفا يدخلون الجنة بغير حساب قال :
لا يسترقون ولا يكتوون ولا يتطيرون وعلى ربهم يتوكلون .
تذكر ان افكارك وليست الحوادث الخارجية هي التي تنشأ حالتك النفسية …فاذا فكرت في انك في خطر هذا يجعلك قلقا ..فالافكار السلبية هي التي تجعلك قلقا او غاضبا وعادة تكون افكار معوجة وغير واقعيه ولكنها تظهر لديك وكانها واقعيه والدليل ان بعض الناس حولك في نفس الظروف سعداء لانهم يفكرون فقط بطريقة ايجابيه .
يمكنك الان التخلص من القلق اذا انت اردت .
فكيف تتخلص من الغضب كمثال ؟؟؟؟
اكتب ما يغضبك هل هو أنت نفسك ام من اي شخص تغضب ؟؟؟
ثم ابدا في تحديد المشكله .
ثم ابحث عن الحل
وقم بالتنفيذ .
اوضحت الدراسات النفسية ان من يكتبون مشاعرهم واحلامهم واهدافهم يستطيعون العيش بسلام وسعادة .
فاذا كنت تحلم فقط فسوف تحقق 30 بالمائة مما تريده واذا كنت تكتب حلمك فستسعد بنسبة 500 بالمية اريد مثلا التخلص من القلق فاسعى واجري وراء كل وسائل الهدوء النفسي .
واذا كنت تنفذ ما تريد فستسعد بنسبة 80 بالميه .
والان عليك ان تضع احلامك في التنفيذ للتحول من انسان سلبي لانسان ايجابي.
ساتحدث معك عزيزي القاريء عن نمط اخر من انماط التفكير السلبي ..تابعوني.
اتمنى لكم السعادة .
(“التأنيب”).
