خالد الرزاز …
نظمت اليوم الأربعاء الموافق ٦/١ مديريه الشباب والرياضه بالغربيه “الاداره العامه للرياضه” مبادره لرفع الصحه النفسيه للمرأه ومواجهه استكمال مسيرتها الحياتية بعنوان “نفسيتك سر سعادتك” ذلك من خلال التعاون المشترك بين الاداره المركزيه لشئون مكتب الوزير “الاداره العامه للمرأه وتكافؤ الفرص”
نفذت فعاليات اليوم بقاعه المؤتمرات بمديريه الشباب والرياضه بالغربيه بمشاركه ١٠٠ فتاه ومرأه وبحضور الاستاذ يسري الديب وكيل الوزاره والدكتوره عزه الوسيمي استاذ علم النفس الرياضي وعميد كليه تربيه رياضيه جامعه طنطا سابقاً والدكتوره هويدا الشاهد مدير الاداره العامه للمرأه وتكافؤ الفرص والدكتور عبده أبو طالب وكيل المديريه للرياضه والأستاذه شويكار الخطيب مدير الاداره العامه للرياضه
بدأ اللقاء بكلمه الترحيب من الاستاذ يسري الديب بالضيوف موجهًا الشكر لقيادات وزاره الشباب والرياضه على الاهتمام بالمرأه وأعطائها الدعم دائماً في شتي المجالات والاهتمام بنفسيتها في ظل الدور الرائد التي تقوم به مع الاسره والطفل وأيضاً داخل المجتمع وداخل عملها
وخلال الندوة تحدثت الدكتورة هويدا الشاهد عن الأنماط الشخصية للتعرف علي أكثر الانماط تأثرا بالحالة المزاجية وأكثر تعرض لنوبات الاكتئاب والحزن وهو النمط الحسى وكيفية التدريب علي رفع الانماط الأخرى في الشخصية لحمايتها، ودور الاصدقاء وتأثيرهم علي حياتك وحالتك النفسية.
وأضافت الدكتوره هويدا بأن الاغتسال بماء بارد وملح يطرد الطاقة السلبية من الجسم ويجدد الحيوية والنشاط، والنظام والنظافة وفتح النوافذ لدخول الشمس يجدد من طاقة المكان ويشعرك بالراحة والسعادة، والقيام بتمرين الطاقة لاستعادة النشاط والحيوية.
أشارت أيضا الدكتوره هويدا إلى أن التعافي من الضغوط النفسية والتحرر منها يوميا يجعل المرأة أكثر مرونة وجاذبية، مؤكده أن الإيمان بالله والحفاظ على العبادات مصدر أساسي للسعادة والراحة النفسية
أشارت الدكتوره عزه الوسيمي الي جانب هام جدا خلال الندوة وهو أن هناك انواع متعدده للهرمونات داخل الجسم وهي المسئوله عن السعاده يجب الاهتمام بها وإلى أن النصائح تجعل حياة الشخص أكثر سعادة ومنها هذه النصائح تمارين الطاقة ورياضة المشي والتأمل واليوجا تجلب السعادة وتحد من العصبية وتقلل من الأمراض العضوية والنفسية كلهما متصل ببعضه البعض
كما أوضحت الدكتوره عزه أن الأكل الصحي وشرب المياه والحفاظ علي قدر كافي من ساعات النوم أساس حياة صحية سليمة ومن أحد أسباب السعادة كما أن عمل خطه عمل وتحديد هدف يومي وانجازه يشعر بالثقة بالنفس والنجاح يقود الشخص للسعادة وأعطت بعض الأمثل لبعض المأكولات التي تساعد على زياده هرمونات السعاده وضروره أدخلها في أنظمتنا الغذائيه
