بقلم /لطيفة محمد حسيب القاضي..
أن لمعارفنا و أصدقائنا تأثير قوي على صحتنا ومزاجِنا ٠٠نتعرضُ يومياً لمواقف مختلفة محزنه وآخرى مفرحة وأحيانا نتعرضُ لمواقف أستفزازية ٠٠نحن ببساطة نعيش في عصر كثرت فيه المشاكل والمنغصات وكل هذا وذاك يؤثر سلبا على صحتِنا الجسدية والنفسية ٠
لا جرم على مستوى الجلوسِ أمام التلفاز ومشاهدة الأخبار الحزينة والمؤلمة تؤثر على نفسيتنا و أعصابنا بشكل مباشر٠جميعُنا نحتاج للجلوس مع من نحب ونعيش معهم لحظاتِ الفرح والسعادة والمرح لكي نضحك معهم من كل القلب.
إن للضحك العديد من الفوائد لا بد وحتما من معرفتُها لكي نتعلم كيف نضحك …ومن فوائد الضحك الآتي:
*عندما نضحك يفرز الجسم هرمون الأندرفين وهو هرمون السعادة الذي يقضي على الحزن والإكتئاب والتوتر والضعف و آلام الجسد فحارب أي فكرة سلبية
*الضحك يقوي جهاز المناعة عندما نتعرضُ للقلق والخوف والتوتر فإن الجهازالمناعي يَضْعُفَ و نصاب بالعديد من الامراض و علميا اثبتت الدراسات بأن الضحك يفرز أجسام مضادّة تساعد على تقوية المناعة فيعمل جهازُها بقوة ويدافع عن الجسم ضد أي مرض٠
*يحرقُ الضحك السعرات الحرارية في جسم الإنسان ويحمي القلب من الأمراض ويقلل الإصابة بمرض ضغط الدم ويحسن الضحك وظائف القلب وكل وظائف الجسم٠
*الضحكُ يسبّب لنا السعادة والاسترخاء فهو يعالج اضطرابات النوم ويساعدُ على التفكير بإيجابية ويحسن من الوظائف الإدراكية ٠
*الضحك يجعلك تثق بنفسك أكثر وعندما تحول موقف جادي إلى موقف مضحك ومرح هذا سوف يقلل عليك التوتر النفسي في ظل مشاكلنا التي نواجهها ٠٠فلضحك يخلصنا من الفشل ويقضي على أي توتر٠
ومن هنا يجدر بنا أن نعرف كيف يمكننا أن نعالج انفسنا بالضحك:
*(الابتسامة في وجه أخيك صدقة )ابتسم في وجه اهلك أصدقائك ابتسم لأن الابتسامة هبة
• اشكرالله على كل ما أعطاك . عدد نعم الله عليك واضحك من قلبك٠
• أحط نفسك بأشخاص وأصدقاء مريحين وايجابيين أشخاص نضحك معهم براحة٠
• ابحث عن الفرص لكي تضحك وإن لم تجدها إخلقها بنفسك٠
• حاول أن تغازل حظك بالتوكل على الله و من هنا سوف تلاحظ بأن حظك اصبح موفق وسعيد٠
• غير نظرتك للحياة والمشاكل واجعلها إيجابية… كن إيجابي٠
• تخلى عن النمطية في حياتك وابحث عن كل ما يسعدك فالحياة لغز كبير٠
• تعلم كيف تحب نفسك والحياة بكل ما فيها وأبحث عن سعادتك وحدد أهداف لنفسك ٠
• تعلم شي جديد في حياتك٠
السعادة إختيار فليكن اختيارك السعادة لنفسك و لمن حولك …
