سهيلة سالم
السمنة من الأمراض التي تزعج الكثير من الناس حيث: انها من الاشياء التي يمكن ان تؤدي إلي مشاكل نفسية وقلق وتوتر نظرآ لما تتعرض له من كلام الآخرين والاستهزاء به لذلك
قام الدكتور “محمد ابو الخير” اخصائي العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة بالحديث عن كل ما يتعلق بالسمنة وطرق التخلص منها
مشيرا إلي اهم الاخطاء الشائعة بين كثيرا من مرضي السمنة الا وهي نقصان الوزن بنظام الرجيم ( الدايت ) مع ممارسة الرياضة .
مؤكدا علي بعض النصائح خلال إتباع النظام
منها: الابتعاد عن. بعض انواع الفاكهه امثال :- ( البلح ، الموز ، المانجا ، والتين )
ومن بعض النصائح ايضا التي اشار اليها الدكتور ” محمد ابو الخير ” عدم الاكل. قبل النوم مباشرا وأقصي مدة ثلاث ساعات قبل النوم
كما نوه ايضا علي جلسات التخسيس والكيتو دايت. واوضح أنه من اخطر انواع الدايت
كما قال : النظام الغذائي يجب ان يقوم علي اسس وقواعد يجب إتباعها ومن اهم هذه الاسس
تحديد نسبة العضلات في الجسم ، تحديد معدل نسب الحرق ,
واكد علي ان اختلاف نسبة الدهون تختلف باختلاف طبيعة كل جسم ،
جريدة الجمهورية اليوم تتمني لدكتور “محمد ابو الخير ” دوام التوفيق والإعتزاز .
