تعتبر تمارين كروس فيت والكالستنكس من أبرز الأنظمة التدريبية التي اجتذبت اهتماما واسعا في مجال اللياقة البدنية. كلاهما يقدمان فوائد متعددة، لكنهما يختلفان في نهج التدريب والأهداف التي يسعيان لتحقيقها، في هذا المقال، سنستعرض خصائص كل منهما وكيف يمكن دمجهما لتحقيق أقصى استفادة. تمارين كروس فيت: تمثل تمارين كروس فيت نظاما تدريبيا شموليا يتميز بالجمع بين عدة أنواع من التمارين مثل رفع الأثقال، تمارين التحمل، تمارين القوة، والتمارين الهوائية، ويعتمد كروس فيت على فلسفة “التمارين المتنوعة” حيث تدمج أنواع مختلفة من الأنشطة في جلسة واحدة، مما يعزز من تحسين القدرة…
Read Moreتمارين كروس فيت والكالستنكس: رحلة في عالم اللياقة البدنية
