علاج خشونة الركبة:تاتي خشونة الركبة نتيجة تلف التركيبات الغضروفية التي تغطي المفصل بصورة تدريجية، وتتنوع الطرق العلاجية لعلاج خشونة الركبة بين الإجراءات الجراحية واستخدام الكريمات الموضعية أو ممارسة تمارين العلاج الطبيعي. يتم اختيار الطريقة المناسبة للعلاج وفقًا لتقدير الطبيب وتشخيصه لحالة الخشونة، سواء كانت في مرحلة مبكرة أو متأخرة.
تمارين خشونة الركبة
يُنصَحُ أطباءُ العظام بإجراء تمارين خشونة الركبة بشكلٍ متواصل؛ نظرًا لتحسين حالة المَرِيض والمساعدة في تخفيف الألم بصورةٍ جوهرية. تلك التمارين البسيطة يمكن القيام بها في المَنزِل، دون الحاجة إلى النزول.
من أهم هذه التمارين الآتي:
يُلقي المريض على الأرض، ثم يُرفع الجُزء العُلوي من جسده، ويُثنى الرُكبة اليُسرى، وتُضَع قدمها على الأرض. من الأهمية الحفاظ على ساقه اليَمنى مُستقيمة وأَصابع القدمِ نَحو أعلى، ثم يُرفع ساقه اليَمنى للأعلى.
والآن حان دور التمرين الثاني.
وقف بوجه الحائط وامتد الساق الخلفية وضع الساق الأخرى في الأمام وضع يديك على الحائط للحصول على الدعم الذي تحتاجه، ثم اثني الركبة الأمامية ببطء مع الاحتفاظ بكعب الساق الأخرى على الأرض.
تعتبر هذه التمارين غير قادرة تمامًا على علاج خشونة الركبة، ولكن يوصي بها الأطباء لتخفيف الألم الذي يعاني منه المريض، بالإضافة إلى تناول الأدوية والخضوع لعلاجات أخرى.
أعراض خشونة الركبة
يتفاوت أعراض خشونة الركبة وتتباين بين المرضى اعتمادًا على نوعية الحالة، سنقوم بتفصيل أهم الأعراض التي تُظهر تكرارًا لخشونة الركبة والتي تشير إلى الحاجة للجوء إلى طبيب عظام متخصص.
تزداد الألم الشديد في الركبة تدريجياً، ويتصاعد بشكل خاص في الصباح أو بعد البقاء في وضعية جالسة لفترة طويلة، أو أثناء صعود السلالم.
2. ضعف العضلات المحيطة بمفصل الركبة يتسبب في زيادة عرضة هذا المفصل للتواء.
3. تواجه صعوبات أثناء قيامك بالأنشطة اليومية كالمشي والجلوس.
يتميز هذا الوجع الحاد والمفاجئ بعدم القدرة على الشعور بالمفاصل بشكل صحيح.
ظهور تغيرات في مظهر الركبة الخارجي وتختلف درجة تلك التغيرات حسب درجة خشونة الركبة.
6. فقدان القدرة على الاستغراق في النوم بسبب الألم المستمر.
7. سخونة مفصل الركبة.
أسباب خشونة الركبة
تحدث صعوبة في مفصل الركبة بدون وجود سبب محدد أو نتيجة لإصابات مباشرة، مثل الكسور أو إصابات الغضاريف أو الأربطة. كثيرة هي أسباب صعوبة حركة الركبة وتتطلب إجراء فحص شامل من قبل الطبيب المختص لتحديد السبب واختيار العلاج المناسب لها، ومن بين أهم تلك الأسباب هي:
- مع تقدم الشخص في العمر، تصبح الغضاريف أقل قوة.
- زيادة الوزن تسبب إجهادًا على المفاصل.
- انحراف وتحني الساقين: يُسبب ذلك زيادة الضغط على بعض الأجزاء في المفصل أكثر من الآخرى.
- جميع هذه الأسباب تؤثر سلبًا على صحة الركبة ويتطلب استشارة طبيب عظام متخصص لعلاج تمامًا لخشونة الركبة.
علاج خشونة الركبة بالزيوت
تنتشر مشكلة صعوبة الحركة في الركبة بشكل شائع بين العديد من الأشخاص الذين يمارسون الأنشطة الرياضية وبين كبار السن. يمكن تخفيف الألم المصاحب لهذه المشكلة من خلال العديد من الأساليب، بما في ذلك علاج صعوبة الحركة في الركبة باستخدام الزيوت المختلفة. تشمل هذه الزيوت الزيوت التالية:
1. زيت اللبان
تحتوي زيت اللبان على بعض الأحماض التي تمتلك صفات مضادة للالتهاب وتخفيف الألم، مثل حمض البوزوليك الذي يقلل من تلف الغضاريف في بعض الحالات المرضية.
2. زيت اللافندر
زيت اللافندر يتمتع بقدرة فعّالة في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والقلق، وكذلك تخفيف الألم.
3. زيت الزنجبيل
زيت الزنجبيل يحتوي على تركيبة كيميائية تجعله مفعوله مضاداً للالتهابات بفعالية عالية.
علاج خشونة الركبة بالغذاء
يتضمن علاج خشونة الركبة تناول الأطعمة المفيدة التي تحتوي على الفيتامينات المفيدة للعظام، من أهم هذه الفيتامينات الاتي:
– فيتامين ج: يعتبر فيتامين ج من مضادات الأكسدة الضرورية لبناء الغضاريف والمحافظة على صحّتها، حيث يؤدّي نقص تناول فيتامين ج إلى تآكل الغضاريف.
يوجد بعض الأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل: الجوافة، الأناناس، البرتقال والجريب فروت.
– فيتامين د: فيتامين د يحمي الغضاريف من التآكل، كما أنه يقلل من احتمالية تضيّق المسافات بين المفاصل، لذلك يحتاج الجسم إلى التعرض لأشعة الشمس للاستفادة من فيتامين د قدر الإمكان.
علاج خشونة الركبة بالغذاء ليس الحل الامثل لعلاج خشونة الركبة نهائيا ولكنه يساعد في تخفيف الألم وتحسين صحة العظام.
تعرّف أيضًا على: علاج مسمار اللحم في اصابع اليد والقدم .
علاج خشونة الركبة بالصوف
هناك العديد من المعتقدات الخاطئة عند الكثير من الناس، من أكثر هذه المعتقدات شيوعا هو علاج خشونة الركبة بالصوف وذلك غير صحيح تماما وليس له أي أساس علمي وفي بعض الحالات يمكن أن يتسبب في حدوث ضرر أكبر من خشونة الركبة نفسها لذلك يجب استشارة طبيب عظام متخصص لتحديد العلاج المناسب والتخلص من خشونة الركبة نهائيا.
أدوية علاج خشونة الركبة
هناك العديد من ادوية علاج خشونة الركبة والتي يختلف كل منها حسب حالة المريض وتقييم الطبيب المعالج، ينصح أطباء العظام بتناول بعض الأدوية التي تقلل من التهاب المفاصل وتساعد في تحسين خشونة المفصل، بالإضافة إلى اتباع بعض التمارين الرياضية والتخلص من الوزن الزائد.
علاج خشونة الركبة بدون جراحة
تعد خشونة الركبة من أكثر الأمراض الشائعة بين الناس ولكنها لا تعد خطيرة، تحتاج خشونة الركبة الى العلاج المبكر حتى لا تتطور الحالة إلى الأسوأ ويحتاج المريض الى اجراء عملية جراحية، حيث يمكن علاج خشونة الركبة بدون جراحة في المراحل الأولي وذلك عن طريق التخلص من الوزن الزائد واتباع بعض التعليمات التي يوصي بها الطبيب المعالج.
علاج خشونة الركبة نهائيا بالاعشاب
يتم علاج خشونة الركبة نهائيا بالاعشاب لتخفيف آلام خشونة الركبة، من اهم هذه الاعشاب التالي:
– البابونج: يتم نقع البابونج في المياه الساخنة.
– الخردل: يتم خلطه مع القليل من الماء ووضعه على الركبة للتخفيف الآلام.
– زيت الزيتون: يتم تسخين زيت الزيتون ودهنه على الركبة.
أفضل دواء لعلاج خشونة المفاصل
يبحث الكثير من المرضي عن افضل دواء لعلاج خشونة المفاصل وذلك لأن خشونة المفاصل من أكثر الأمراض الشائعة والمزعجة التي تسبب ألما شديدا للمريض وتمنعه من ممارسة حياته بشكل طبيعي.
يتم علاج خشونة الركبة نهائيا من خلال استشارة طبيب عظام متخصص لتقييم الحالة وتحديد العلاج الانسب لها بالاضافة الى ان علاج خشونة الركبة في البداية يكون فعال بشكل كبير.
الجلوس الصحيح لمرضى خشونة الركبة
تُعتبر وضعيات الجلوس الخاطئة من أهم أسباب حدوث آلام الركبتين، والتي يعاني منها الكثير من الناس، لذلك إذا كنت مريض عظام يجب معرفة الجلوس الصحيح لمرضى خشونة الركبة لكي تستطيع ممارسة حياتك بشكل طبيعي.
وضعية الجلوس الصحيحة لمريض خشونة الركبة هي تجنب ثني مفصل الركبة أكثر من تسعين درجة سواء بثنيها تحت الكرسي الذي تجلس عليه أو بالجلوس علي كرسي منخفض.
هل يمكن الشفاء من خشونة الركبة ؟
يمكن علاج خشونة الركبة نهائيا عن طريق الالتزام بجلسات العلاج الطبيعي والادوية التي يوصي بها الطبيب بالإضافة إلى التمارين الرياضية التي يقوم بها المريض، تختلف طرق علاج خشونة الركبة باختلاف الحالة المرضية للمصاب بناءاً على تقرير وتشخيص الطبيب المعالج ليتم وضع خطة العلاج المناسبة.
ما هو أحسن علاج لخشونة الركبة؟
يحتاج مريض خشونة الركبة إلى معرفة ما هو أحسن علاج لخشونة الركبة حتى يتخلص من الألم بشكل نهائي ويتمكن من ممارسة حياته بشكل طبيعي.
– من افضل طرق علاج خشونة الركبة نهائيا الطرق التالية:
مسكنات الألم التي تعمل على تخفيف حدة الأعراض لدى المريض.
– مضادات الالتهاب لتقليل الورم والالتهاب الموجود في الركبة نتيجة احتكاك العظام.
– الحقن بمواد مثل البلازما، حمض الهيالورونيك، الكورتيزون، أوالبوتكس.
هل السجود يزيد من خشونة الركبة؟
من الأمور المهمة التي تخص مريض خشونة الركبة، هل السجود يزيد من خشونة الركبة أم لا، يحدد الطبيب المعالج حسب حالة المريض اذا كان يمكن للمريض السجود أم لا، لأنه في بعض الحالات يحتاج المريض إلى الجلوس أثناء الصلاة علاج خشونة الركبة نهائيا.
ما هي المأكولات التي تقوي الركبة؟
هناك العديد من المأكولات التي تفيد الركبة وتقويها بشكل عام، من أهم هذه المأكولات الآتي:
– الفلفل الأحمر حيث يساعد فيتامين ج على إنتاج مادة الكولاجين، والتي تدخل في تكوين الغضاريف والأربطة التي تحمي المفاصل.
– سمك السلمون: يعد سمك السلمون من الأطعمة المفيدة للحصول على عظام قوية.
هناك العديد من الاطعمة الاخرى المهمة للعظام مثل: القرنبيط، الأفوكادو، الثوم والمكسرات.
هل هناك حالات شفيت من خشونة الركبة؟
تعد خشونة الركبة مرض مزمن، ويسعى المرضى به دائما الى التخلص من الآلام المزعجة التي تمنعهم من ممارسة حياتهم بشكل طبيعي.
ينتج هذا المرض نتيجة تآكل الغضاريف التي تغطي سطح العظام المكونة لمفصل الركبة، وعندما تتآكل هذه الغضاريف تصبح العظام خالية من الغضاريف التي تحميها.
لا يوجد حل ل علاج خشونة الركبة نهائيا ولكن هناك بعض الادوية التي تخفف من الآلام التي يشعر بها المريض.
ما الفرق بين خشونة الركبه الاحتكاك؟
احتكاك الركبة هو حالة تتلاشى فيها البطانة الموجودة بين المفاصل، هذه البطانة تُسمي بالغضاريف، تلاشي هذه الغضاريف يعني احتكاك عظام المفصل مع بعضها بشكل شديد.
الأعراض الناتجة عن احتكاك الركبة هي ألم وتورم مع انخفاض القدرة على الحركة بشكل طبيعي مما يسبب ازعاجا شديدا للمريض علاج خشونة الركبة نهائيا.
هل السجود يضر الركبة؟
يوجد درجات من خشونة الركبة والتي تختلف من مريض لاخر حسب الحالة لذلك يتم تحديد نمط الحياة المناسب للمريض حسب درجة الخشونة التي يعاني منها وتقييم الطبيب لحالة المريض.
كيف اعرف اني مصاب بخشونة الركبة؟
هناك العديد من الاعراض التي تدل على الإصابة بخشونة الركبة والتي تستدعي استشارة طبيب عظام متخصص لعلاج خشونة الركبة نهائيا من أهم هذه الأعراض الآتي:
1. وجود آلام في الركبة أثناء الحركة.
2. وجود آلام شديدة أثناء الطلوع والنزول.
3. وجود تورّم وإلتهاب في مفصل الركبة.
ما الفرق بين التهاب المفاصل وخشونة المفاصل؟
التهاب المفاصل وخشونة الركبة تعد من أكثر الأمراض الشائعة التي تصيب الكثير من الأشخاص وتحتاج إلى العلاج بشكل سريع حتى لا تتطور حالة المريض ويصاب بأمراض أخرى أكثر خطورة من الخشونة.
ما أسباب سماع صوت طقطقة الركبة
سماع صوت طقطقة الركبة يدل على وجود مشكلة في الركبة تستدعي استشارة طبيب عظام متخصص لعمل الفحوصات اللازمة وتحديد العلاج المناسب للحالة بالاضافة الي ان طقطقة الركبة تدل علي الإصابة بخشونة الركبة.
هل نقص الكالسيوم يسبب خشونة الركب؟
نقص الكالسيوم في الجسم يؤثر على صحة العظام بشكل عام وبالتالي يتسبب في الإصابة بخشونة الركبة مما يجعل المريض يعاني من صعوبة في الحركة والمشي.
لا يمكن علاج خشونة الركبة نهائيا ولكن يمكن التغلب عليها من خلال بعض التعليمات التي يوصي بها الطبيب.
هل خشونة الركبة مرض مزمن؟
خشونة الركبة مرض مزمن لا يمكن التخلص منه بشكل نهائي ولكن يمكن التغلب على اعراضة والحد من تطوره من خلال العلاج السريع والتخلص من الوزن الزائد بالإضافة إلى الالتزام بالأدوية التي ينصح بها الطبيب المعالج.
افضل دكتور عظام في مصر
تكلفة عملية الرباط الصليبي
تكلفة عملية الانزلاق الغضروفي
