اولا : أسباب خشونة الرّكبة :
▪أسباب وراثيّة.
▪التّقدّم في العمر يؤدّي إلى تناقص كميّة السّائل المليّن للمفاصل وتآكل الغضروف.
▪الجلوس بوضعيّة خاطئة وغير مريحة كالجلوس بوضعيّة القرفصاء.
▪الشّعور بالإجهاد والتّعب بسبب كثرة صعود السّلالم والنّزول منها.
▪الإصابة بأمراض هشاشة العظام والرّوماتيد والرّوماتيزم والنّقرص .
▪ تعدّ النّساء أكثر عُرضةً للإصابة بمرض خشونة الرّكبة عند التّقدّم في السّنّ وذلك بمعدّلات أكبر من الرّجال.
▪السّمنة وزيادة الوزن تضغط على الغضروف نتيجة تعرّضه للثّقل ممّا يسبّب تآكل الغضاريف.
▪تقوّس السّاقين يعمل على انعدام التّوازن أثناء توزيع الثّقل على السّاقين.
▪الإصابة بالكسور وتمزّق الأربطة يزيد خشونة الرّكبة.
?ثانيا : أعراض الإصابة بخشونة الرّكبة :
▪ظهور الأورام في الرّكبيتَين.
▪صعوبة تحريك الرّكبتَين وعدم القدرة على مدّهما وثنيهما بطريقة طبيعيّة.
▪الشّعور بآلام الرّكبة خاصّة عند الصّعود والنّزول من السّلالم وعند المشي.
?ثالثا :علاج خشونة الرّكبة :
▪تناول الكرفس يعالج مرض النّقرس وتورّم المفاصل.
▪دهن الرّكبة بزيت بذور الكتّان الذي يليّن المفاصل.
▪شرب عصير الّليمون يخفّف من التّورّمات التي تصيب المفاصل.
▪شرب البابونج بشكل يوميّ يخفّف من الارتشاح والتّورّم. ▪استخدام زيت الاوكالبتوس في تدليك الرّكبة يسهم في علاج التهاب المفاصل وتخفيف التّورّم. . . تحياتي أخوكم عنتر
▪تناول الملفوف (الكرنب) الذي يُعدّ من الأغذية المهمّة في علاج هشاشة العظام والتّخلّص من آلام المفاصل.
▪تناول حبّة من التّين الطّازج أو المجفّف مع سبع حبّات من الزّيتون بشكل يوميّ لمدّة أربعين يوماً يساعد على الشّفاء من احتكاك الرّكبة وخشونتها.
▪شرب مغلي عشبة القرّيص.
?رابعا :طريقة اعداد مرهم خاص لعلاج خشونة الرّكبة :
▪يوضع مقدار من الحلبة المطحونة والثّوم وزيت الزّيتون بالإضافة إلى الخلّ والملح ولُبّ الخيار المقشّر في قدر على نار هادئة..
▪وذلك لمدّة من الوقت حتّى يصبح شكل المزيج شبيهاً بالمرهم .
▪ثمّ يتمّ استخدامه في تدليك منطقة الرّكب والمفاصل تدليكاً جيّداً .
▪وتوزيع قطع الخيار فوق المرهم المدهون على الرّكبتين وتركه لفترة تتراوح بين ثلاث إلى أربع ساعات.
